要想瘦,你得先知道减肥,到底减的是什么

摘要:北京时间20190814关于【要想瘦,你得先知道减肥,到底减的是什么】的具体情况和说明,让www.bj-sanyo.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

文/吴彻子

图/今日头条-1-

看过我之前写的文章的都知道,我之前喊过五年减肥的口号,但都没有真正实践过。

今年暑假趁着挂职锻炼,时间比较集中,杂事比较少。想着好好实践一下,毕竟,我不想让自己整个青春都活在肥胖的阴影下。

这么美的年纪,绝对不能输给肥肉。

少吃多动,大道至简。

我已经这样实践了快一个月,体重果真也在慢慢下去。

目前已经瘦了六斤了,不得不说,真的很有成就感。

前几天去岳阳楼玩,拍了几张照片,发给好友。好友的第一句话就是“你瘦了呀!”哈哈哈,我高兴了好久,一直在那狂笑。给我姐发照片过去,我姐也说我瘦了好多,一看脸就感觉出来瘦了。

大概所有减肥的人在减肥期间最想听到别人对自己说的话便是“你瘦了”吧。反正我是这样的。

不过,我自己每天照镜子,倒是觉得自己没有什么变化。

减肥快一个月了,也想谈谈自己的心得。

减肥,到底是减什么?-2-减的是心态

不得不说,减肥真的是一场心态持久战啊。切不可急功近利,想一步登天。想想我们的肥肉可是被我们一口一口吃上来的,想摆脱它们,没有两三个月是不可能的。

这就非常考验人的心态了,尤其是坚持一周后发现自己的体重非但没有下降,反而还略有上升。这时候便是最难受的了,心态极度容易崩溃。

我刚开始减肥的几周每周都减一到两斤,但是这周好像体重没怎么下降,维持在一个相对平衡的数字。每天早上起床称体重的时候,都很纳闷,怎么就没瘦呢?吃的动的都跟之前的一样啊。百思不得其解。

这时候心态就很容易崩了。

但好在,之前看了很多的减肥帖,大家都有这么一个阶段。减掉一定斤数之后,往往会经历一段短时间的怎么减也不瘦这种状况,坚持下去就好了。

所以,我的心态尚且还可以维持下去。

想要瘦下去,就必须知道,心态尤其重要。要把眼光放长远,不要因为一时的挫败就坚持不下去。

保持良好的心态,一直坚持下去,没有减不下的肥肉。-3-减的是生活方式

现在越发觉得,减肥不仅仅是减掉身上的肥肉。更重要的,它会让你养成一种健康的生活方式。

少吃多餐,忌高盐、高糖、高油,戒酒戒烟戒熬夜。早睡早起,保证充足的睡眠。多喝水,多运动,保持健康愉快的心态……

这些都是减肥成功必不可少的条件。

要想减肥成功,就得从生活中各个方面着手,而不是单纯的运动。睡眠尤其重要,吃也尤其重要。

所以,要想减肥成功,必须先养成一个良好的生活习惯。而一旦习惯这样的生活方式了,后面就算不减肥了,也会坚持下去。因为身体已经彻底适应了这样的生活,而一旦熬夜自己就会吃不消。

所以,每一个想要减肥或者正在减肥的人都要记住,减肥成功者,除了坚定的目标外,少不了良好的心态和良好的生活方式。加油吧!


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