刘德华不老秘诀:30年不碰冰水,每天必喝一种饮料

摘要:北京时间20191008关于【刘德华不老秘诀:30年不碰冰水,每天必喝一种饮料】的具体情况和说明,让www.bj-sanyo.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

“有人说他是演艺界的劳模

他却说自己好像在玩儿一样

有人觉得他是天王巨星

他却说 做永远有目标追的老二很好

他是粉丝心中的不老偶像,同行眼中勤奋的象征,他就是闯荡娱乐圈三十年容颜依旧不老、始终维持令人称羡身材的刘德华。

这一切,源于刘德华有着令人佩服的养生之道,以及不败的精神力量。

饮食调养

刘德华出道超30年,无论哪方面都一直保持最佳状态,经常在演唱会上秀“倒三角”的狗公腰身材,让粉丝为之疯狂。其实,经纪人透露,他能让身材不走样的诀窍在“一日三餐”。

1、塑身食谱

刘德华很重视每天醒来的第一餐,必有一杯黑咖啡,随着工作地方不同搭配不同菠萝包、紫米饭团等食物;

午餐主食鱼虾搭生菜沙律,晚餐大都是水烫或蒸煮的青菜、海鲜;工作如果太晚,会补充水果跟坚果来止饥,不过演唱会期间会另有营养师依他当时健康体态开菜单,他意志力超强,绝对不破戒。

关于饮食上,刘德华还有一个小秘诀就是不要吃太饱:“如果吃肉的话七成饱就好,但一定要吃饭。我现在主要吃素,所以会吃更多饭,而我会吃十谷米,营养比较多。另外不要吃那么甜,吃得甜多会很容易老。”

另外,刘德华每年固定做一次全身健康检查,一旦发现某些指数超标,就立马管住自己的嘴,有次胆固醇过高,他舍弃了最爱吃的虾、花生,有好长一段时间都不碰。

2、每天必喝黑咖啡

黑咖啡,是刘德华精力充沛的秘密。他曾在访谈节目上透露:“我以前每天喝十几杯黑咖啡,睡前喝咖啡反而能催眠,睡得特别好,而且我这样喝没事。”而唯独喜欢黑咖啡也是有原因的,“我对所有奶制品都敏感,就是喝了就会心情很不好。”

黑咖啡是不加任何修饰的咖啡,被称为“健康使者”,主要有利尿、促进血液循环、美容瘦身的功效,有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用。

3、从不喝冰水

为了保护肠胃,刘德华30多年来从没喝过冰水,也不喝太烫的水,只喝温水,咖啡、奶茶必须是热的,就算夏天高温30℃以上,他也要坚持喝热饮,因为热饮有助于血液循环,不易导致衰老;矿泉水他也不喜欢,觉得没味,每天会喝混合果汁,如苹果加红萝卜汁来补充水分。(冷饮有多伤身?点击链接了解更多: 一代名医去世前留下一句家规:任何人不准吃冷饮!原因你绝对想不到!)

而对于“多喝水”这个常识,刘德华也给出心得,“但是如果你真的汗不多的话,或者去洗手间不多的话,真的不要喝那么多,肾会有负担。”

坚持运动

为了拥有六块腹肌与紧实的胸肌线条,他把家里变成了健身房,健身设备一应俱全。开演唱会前他会坚持长跑练气,拍戏时他会利用空挡举哑铃,总之即使再忙他也要天天运动。

刘德华特别重视拉筋伸展运动,连开会都可以边说话边拉筋,既锻炼肌体又强身健体。

作息规律

这些年,当记者再问到刘德华为何越来越年轻,刘德华毫不避讳的分享“长青”的秘诀便是送女儿上学,作息习惯改变让他拥有现在健康的身体。

“自从有家庭同小朋友之后,我的休息时间都作出变化,以前好晚才睡,但现在就10点睡,8点起床,因为喜欢送小朋友上学。”

台湾经纪人小娟也透露:“刘先生不喝冷饮,而且大量喝水,能素颜就不化妆,加上他睡眠质量好,每次睡眠都很沉,不常做梦,所以精神总是很好。”

刘天王的隐藏技能——书法

不计得失

在娱乐圈保持一个好心态才是最重要,刘德华说,男人其实最容易争风吃醋,在一些利益的问题上往往会计较得失,比女人还想不开,再加上事业和家庭的双重压力,又会让男人很容易衰老,“经历了风风雨雨之后,我觉得我对这些问题已经看得很淡,不太愿意过多地计较一些个人得失,尽量让自己的心态放平和。”

刘德华之所以“长青”,大概也与他气度非凡的个人魅力密不可分,媒体常问他担不担心新人辈出,天王地位被动摇?他笑着说:“为什么要怕?每个年龄做好每个年龄该做的事就好。”

刘德华明明可以靠脸吃饭,偏偏就是要如此努力地用实力说话,对一切新鲜事物充满好奇,一步一步往上爬,电视、电影、歌唱多栖发展。

出道至今30几年,刘德华成就了一个又一个的传奇:拍摄电影超过140部,主演电影香港地区累积票房高达19亿港币以上,出版音乐专辑超过100张,荣获超过500多个奖项、个人演唱会演出已超过500场……

这些惊人的数据,不一定能说明刘德华的辉煌巅峰,但是这么多年来,他一直把最佳的体态留给喜欢和支持他的人,堪称“不败的完美偶像”,而走下舞台、卸下华服、离开镁光灯,正是他几十年如一日的勤奋和辛苦付出,正所谓“优秀的人比你更努力”。

刘天王为无数正在奋斗拼搏的人,树立了一个好的榜样——人,必须不断努力,不断登高,才能拥有开挂的人生。


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