瑜伽不再是女人和年轻人的专属 60岁大爷说他还想“下腰”

摘要:北京时间20191008关于【瑜伽不再是女人和年轻人的专属 60岁大爷说他还想“下腰”】的具体情况和说明,让www.bj-sanyo.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

参考消息网10月8日报道 《美国新闻与世界报道》杂志网站最近分享了一名即将60岁的男性与瑜伽的故事,主人公名叫比尔·普劳德,55岁时他才开始练习瑜伽。

报道称,比尔参加的是专门针对男性的瑜伽练习班,并且从五年前第一次上课起,比尔一直保持着按时出勤、坚持练习的习惯,他认为如今的自己也有了一些对瑜伽的看法。

比尔表示,很多人、或者说很多男人认为,瑜伽可以使女性变得更灵活,是一项更适合女性的运动,不过他在男性瑜伽课堂里找到了不少志同道合的朋友,每个人都互相尊重,互相鼓励。

比尔·普劳德练习瑜伽中的“孔雀式”姿势。

比尔认为他从瑜伽课堂中获益许多,提升精神状态是他从第一堂课就切身体会到的。第一节课结束后,比尔的女儿问他是否愿意继续去上瑜伽课,比尔说:“我必须这么做!我的精神状态需要它。”

比尔现在有一家做建筑砖石承包的公司,但他年轻的时候是个泥瓦匠,泥瓦匠的职业病——肘部和膝盖出了名的糟糕,尤其当他们年近50岁或60岁时。比尔曾经半月板破损,手术一度帮助他控制疼痛,如今瑜伽课改善了他的身体状况,帮他缓解了不少膝盖上的不适。

作为一个即将60岁的老人,比尔已儿孙满堂,瑜伽给了他更好的精神面貌和运动经历,在儿女贪睡不愿早起的周末,通常是比尔带着孙辈们出去玩耍,骑自行车或者去公园。比尔还自豪地谈到,他甚至在去年夏天给孩子们表演了俯卧撑。

比尔·普劳德参加的男性瑜伽班。

关于那些正在考虑做瑜伽的老年人,比尔有这样一些建议,“练习瑜伽时,不要气馁。当你去上课的时候,你只要尽己所能。我在20多岁的时候有腰椎间盘突出,现在缓解了很多。”比尔补充说:“只要你去了,毫无疑问,这就是进步。”

比尔最喜欢的瑜伽体式之一是鸽子式。他说因为膝伤总是带给他痛感,正是这个姿势帮助他的筋骨舒展,有效地缓解了疼痛。比尔还很喜欢倒立,他认为这很有趣,并且作为一个身体最强壮的部位是肩膀和背部的人,倒立可以令他充满力量。

练习瑜伽通常能给予人平静,比尔的目标也正是在快节奏的世界里寻求放松和专注。这个年逾花甲的老人希望接下来能通过练习做到“下腰”的姿势。


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