最补血的是这五种食物,打死也想不到,尤其是最后一个

摘要:北京时间20191021关于【最补血的是这五种食物,打死也想不到,尤其是最后一个】的具体情况和说明,让www.bj-sanyo.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

为什么突然变得容易生病、食欲不振?弯腰再起身感觉头昏目眩,甚至天旋地转的?一照镜子发现脸色苍白,头发也特别容易脱落,指甲上好多竖纹隆起?为什么总是吃药,慢性病还没见好,为什么浑身总是没劲儿、头晕、上不来气?

(图片来源:视觉中国)

这种种症状都指向一个问题:贫血。

贫血是极为常见的疾病,尤其是吸收消化能力比较差的中老年人,更加容易贫血。严重贫血时,还容易出现皱纹早生、华发早白、更年期提前等早衰状况。

可是说到补血,绝大多数人都会想到红枣、红糖。实际上,这都是错误的做法。平时生活中吃点红枣、红糖当然没问题,但吃它们并不能缓解贫血症状或达到补血的效果。

一、补血补的是什么?

临床上常见的贫血和老百姓日常所说的“贫血”,绝大多数是指缺铁性贫血。通常是因为造血原料不足、铁吸收障碍或者慢性失血等原因造成铁丢失等造成的。此种贫血在生育期妇女和婴幼儿中发生率最高。

所以,除了接受医生的诊断和治疗以外,如果要通过调整饮食帮助缓解贫血症状,进行「补血」,我们应该补充富含铁、维生素C等营养素的食物,帮助血红蛋白的合成。

阿胶枣不补血。

阿胶枣实际上就是换了身马甲的枣子,像超市里那种很便宜的袋装阿胶枣,其实阿胶含量很少,根本不能补血,糖分不少倒是真。

二、真正补血的食物是这五种

补血第5名:蛋黄

每100克鸡蛋黄含铁7毫克,尽管其铁吸收率只有3%,但鸡蛋原料易得,食用保存方便,而且还富含其它营养素,所以它仍不失为婴幼儿补充铁的来源的一种较好的辅助食品。

补血第4名:乌鸡

乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨,对于月经不调、女性的缺铁性贫血也有很好的改善作用。

补血第3名:红肉

包括猪肉、羊肉在内的红色的肉,都富含血红蛋白铁。这些红肉不仅含铁丰富,而且还有高达20%的吸收率。

补血第2名:动物血

动物血及其制品中的铁含量丰富。每100克猪血中,铁含量为8.7毫克;每100克鸭血的铁含量,更是高达30多毫克。

和大家认为补血的红枣一比才知道,动物血制品中的铁含量确实丰富,而且几乎都是血红素铁,极易吸收利用,对补血有很大帮助。

补血第1名:动物肝脏

动物肝脏含有丰富的铁,是最理想的补血食物之一。可以卤制、爆炒、煮汤,建议和绿色蔬菜搭配。

年轻人一周吃2-3次即可,每次10-30克,50岁以上的半个月吃一次即可。

三、三个关于补血的重要提醒

1、除了上面这些食物,豆制品、动物血、鱼、虾、花生等也要吃,同样能够补血。

(图片来源:视觉中国)

另外,还要多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果,对补血也有一定的帮助,因为维生素C可以帮助铁的转化和利用。

2、导致贫血的首位原因是缺铁,贫血的治疗不能够依靠补血的保健品来治疗。

例如对于缺铁性贫血,就需要进行补铁,而不是单纯吃一些补血的保健品,这对于治疗贫血作用不大。

3、喝茶要适量,否则很容易导致缺铁性贫血。因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质,可与铁形成难以溶解的盐类,抑制铁质吸收。因此,女性饮用咖啡和茶应该适可而止。

养血就是养命,尤其是女性,要想健康美丽,气血充足是根本。

补血更有用的是多吃富含血红蛋白铁、植物性铁和维生素C的食物,必要时去看医生,有针对性的治疗,才能看到好效果。


查看更多
日本黄大片免费播放器 黄色片 日本一级特黄大片免色 特别黄的免费大片视频 黄色大片 黄网站 黄色免费网站 黄色电影免费片日本大片,视频,电影,大片,完整版,网站,全过程

实时推荐

《演员请就位》,张哲瀚台词受表扬,郭月眼镜哭落却遭郭敬明批评
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:15 825 9991
【不忘初心 牢记使命】鹿阜派出所一小时为群众找回丢失手机
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:15 298 1128
小心有诈!骗子冒充天猫客服骗走女子10万元
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:15 496 8902
自主高端纯电 SUV 有哪些代表作?
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:15 328 7225
江西市场监管部门统一部署食品安全问题联合整治罚没假冒伪劣食品公开集中销毁行动
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:15 675 5180
霍建华帅酷的“持证上岗”,饶雪漫是开心果,尽在《大约在冬季》
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:15 243 2589
在酒店休闲店内实施卖淫 湖北黄冈警方端掉3个卖淫窝点 19人遭处罚
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:15 861 6611
十一过后,用金河田金牌GF600G电源给机箱充充电
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:15 132 3723
太阳主场下起三分雨,关键时刻却连打3铁,湖人一数据赢了22分
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:15 207 6581
明星素颜大比拼,沈梦辰的高级脸也难逃卸妆,赵丽颖素颜好美
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:15 248 2406
上海市市场监督管理局:2批次衬衫产品抽查不合格
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:15 433 9463
绝美!西安银杏千年古树火到国外
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:15 968 6535
成龙替身,李连杰替身,吴京替身,甄子丹替身,唯独他最厉害
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:15 534 7771
现代五项亚锦赛中国获两张奥运门票
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:15 464 5525
李浩菲再上《快本》,首次“接梗”太尴尬,遭全场嘉宾忽视
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:15 600 9114
腾讯第三季度净利润203亿元 同比降低13%
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:15 188 774
她曾比宋丹丹还红,因为太张狂被观众讨厌
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:15 622 4371
弦理论证明——世界是一个全息影像
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:15 261 8539
全力争创全国双拥模范城“九连冠” 嘉定区召开双拥工作领导小组扩大会
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:15 405 2560
孙俪又一力作即将呈现荧屏,导演不变男一号是他,这次看点十足
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:15 958 5417
请你,不要对女人说这三句话
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:15 969 8175
就几秒!电动四轮车烧成“火”车!一个抱救了大爷
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:15 174 9963
CBA直播:11月13日新疆VS吉林视频直播,吉林男篮做客魔鬼主场
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:15 968 4240
《演员请就位》,柳岩惊喜出演万人迷,邢菲原来是杂技演员
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:15 759 8426
强化责任落实 确保全面完成全年安全生产任务
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:15 504 3581
家里万万要养这5种植物,家人起码长寿十年,聪明人一眼便懂了
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:15 822 4677
大哥去收废品,80块钱收回一根铁棒,专家鉴定后:带我去收一根
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:15 626 6816
民歌劲搭时尚风,年轻人听了一首还要听一首
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:15 133 4255
《Orange》给你带来悲伤的温暖
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:15 225 4515
中国退步最快的十一所211名校:还能不能报了?
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:15 537 8326
李菲儿穿皮衣踩高帮鞋变酷girl 走路带风又飒又美俏皮比V
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:15 897 3526
金靴奖甩梅罗238条街,莱万要穿金靴了?
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:15 113 1139
县委书记刘宗建深入河口镇、八衣绒乡督查森林草原防火工作
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:15 481 7850
手机NFC有用了,宝马将推出智能手机NFC实现车钥匙功能
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:15 799 7121
82㎡小三居,独立衣帽间+书房,应有尽有
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:15 636 4897
“上海电竞 城市会客厅”在新天地揭牌
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:15 484 954
发现孩子愈发的“懒惰”?家长别被溺爱蒙蔽上眼,纵容就像无底洞
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:15 988 1348
NIO与Mobileye合作制造自动驾驶系统,为中国研发4级自动驾驶技术
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:15 770 6424
冬季来临,呼吸道疾病多发,如何防控治疗
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:15 124 7979
你身边的中草药:百部
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:15 366 6801
这两大流行运动竟是膝关节“杀手”?按摩穴位在家就能保护膝盖
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:15 828 6534
云南省市场监管局:5批次食品不合格涉及兽药残留超标等问题
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:15 332 8457
你知道不同种类的油怎么买、怎么吃吗?
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:15 883 1233
郑珍云朴景丽被爆料已交往两年…所属社“确认后发表立场”
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:15 469 9895
沈月究竟喜不喜欢武艺?刘涛一句话说出真相,沈月随后的表情亮了
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:15 465 2989
宝龙地产:蓝天控股增持155万股
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:15 750 4280
惠州简约欧式别墅设计,打造稳重又不失自然舒适的家
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:15 675 585
弘阳地产:1.5亿美元优先票据将于港交所上市
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:15 798 9782
非遗进校园|非遗的种子扎根张家界天门小学
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:15 870 5840
深楼市本周即将七盘入市 光明两项目齐齐样开
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:15 781 8557
跑步者可以避免过度训练的7种方法
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:15 444 9171
原创 感情中,性格最倔强的三大星座,一旦离开,你付出一切都难以挽回
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:15 505 2885
雄姿初现!125米高!全省最高墩桥梁在三门峡这里
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:15 883 2693
Coutié x Vans Old Skool全新联名系列发布
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:15 684 945
真 · 五彩斑斓的黑!这双 Stan Smith 新配色有点炸
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:15 748 6388
黑眼圈的克星,是乳香精油
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:15 985 5974
幽默段子:这都多长时间了,痔疮还没好啊?
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:15 569 3158
栖霞区燕子矶街道“立冬”传承习俗 “饺子”温暖人心
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:15 840 5911
巩晓彬看人太准!“小李飞刀”已获重用,他恐不再想念丁彦雨航?
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:15 271 8916
糟了!渑池有人将4万元彩礼钱错汇他人卡上……
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:15 902 8089
冬季养生,如何补肾护阳、润燥养阴?
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:15 494 9567
一篇知名文艺记者的文章——《蒲剧曾经PK京剧》
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:15 736 7568
亚足联点名赞赏国足球员王刚,关键传球次数领跑亚洲
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:15 513 7495
孟美岐的这两年:是正能量歌手,也是百变“超级新人”
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:15 741 5414
毛衣+半裙=秋冬王炸组合,甜美优雅美呆了
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:15 778 9983
市场成交|11月13日南京新房成交228套 大名城紫金九号日销夺冠
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:15 767 2001
第一遍看完《遥远的救世主》后的感悟
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:15 437 7364
一年里程不到5000公里,还按里程数保养吗?悠着点!搞错发动机大修
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:15 404 2848
为啥4S店都把汽车胎压调2.3?修车工说了实话:这背后猫腻大着呢
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:15 379 9568
满满干货为自贸中新工作“充电”,渝北区组织开展自贸试验与中新合作培训班
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:15 182 8322
轨道2号线施工围挡拆除,公交停靠紫林庵站线路有调整
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:15 682 6492
暴雨致威尼斯城内水位逼近历史高位
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:15 466 4146
2019“巅峰极客”网络安全创新发展论坛在蓉举行 专家论道为网络撑起“安全网”
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:15 324 5588
电子管大王凯音又要发新品了,HA-6A真空管耳机功率放大器
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:15 558 6463
国网淮阳县供电公司开展红色基地廉政教育
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:15 855 9127
让污染无处逃上科技手段治理大气,挺好!
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:15 842 3441
南充南部县警方“三强”举措推进常态练兵新发展
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:15 895 6489
上海市市场监督管理局:8批次定配眼镜产品不合格
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:14 245 1898
南充南部县警方“结对”促训提升练兵实效
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:14 520 9842
今晚起降温!冷空气组团到货,买一送一!
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:14 928 1194
吉林“冰雪丝绸之路”建设稳步推进
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:14 437 5572
宋小宝二婚妻子曝光,皮肤白皙身材高挑,龙凤胎儿女颜值超高
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:14 328 3053
年轻妈妈载着孩子竟也敢酒驾 被记12分罚款1800元
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:14 539 5824
国内外专家齐聚昆明共商甘蔗科技发展
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:14 345 1362
阜阳一轿车内两个孩子正在嬉闹,突发紧急情况
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:14 190 1515
《欢乐颂》:22楼五美微信群是谁建的?发的第一条信息是什么?
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:14 750 2422
“湘水一湾 魅力莲城”系列公益讲坛第四期开讲
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:14 291 9729
双眼皮割宽或窄,区别到底有多大?
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:14 904 2141
同样是吃戏,杨颖因为假吃观众批评,却因为吃戏赞演技好
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:14 120 536
猪八戒的嘴可不只是能吃那么简单,油滑起来孙悟空也不是对手
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:14 304 9648
快乐星球冰柠檬晒近照锁骨瞩目 与曾经判若两人
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:14 724 4357
重聚将会上演!《老友记》主演们已经在商谈一个无剧本的重聚节目
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:14 112 9999
陈小春哭了!应采儿当众深情献吻:因为他我知道了什么是善良
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:14 984 7234
53岁温碧霞嘟嘴比耶娇俏可人 坚持锻炼秀出小蛮腰
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:14 824 2348
邓伦工作室有动作,网友:最让人担心的事还是出现了
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:14 518 4976
中国5位武打女星,图1是首届金像奖影后,图5被称为“千面女郎”
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:14 695 9305
广州车展前瞻:沃尔沃S60新能源亮相,百公里加速或为4.6秒
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:14 397 8768
2019惠基金雏鹰运动会缘聚贵州 第一间体育教室成功建立
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:14 314 8655
adidas 首家高端集合店 a3 store 于北京正式开幕
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:14 509 5153
原创 “活肾疗法”治尿毒症?还要骗多少人监管才给说法
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-11-13 18:14 344 6458