“带娃都忙不过来,哪还有时间锻炼瘦身?”那是因为你没找对方法

摘要:北京时间20191114关于【“带娃都忙不过来,哪还有时间锻炼瘦身?”那是因为你没找对方法】的具体情况和说明,让www.bj-sanyo.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

其实让女性最担忧的不是“生孩子”这件事,而是产后身材的恢复,产前活力少女,产后油腻大妈,让多少宝妈潸然泪下。可以说,产后身材的恢复是产后妈妈们的迫切心愿,但是有不少宝妈,前一秒还在镜子前信誓旦旦地下定决心说:明天就开始锻炼瘦身,下一秒就被娃的哭闹将计划抛之脑后。

是的,带娃都忙不过来,哪还有时间锻炼瘦身?下面我们先听听网友们怎么说:

@嗯哼妈妈王:从怀孕后我就辞职在家养胎了,现在是一名全职妈妈。我现在虽然一整天都在家,但是一天到晚的,不仅要带孩子,还得打扫卫生、买菜做饭、洗衣服,要是哪一点做得不好了还会被嫌弃,天天忙得跟陀螺似的,哪还有什么心思做计划,锻炼身体?

@土豆炖牛腩:我虽然没有全职在家带娃,有老人帮忙,但是我白天还要上班工作,一天下来累得不行,回来还得赶快接班老人照顾孩子,不仅没有时间,也没那个精力了。好不容易等孩子睡着后,只想往床上一趟刷会手机,一天下来也就这会儿是属于自己的时间了。

看了这些妈妈的“哭诉”好像还真的是心有余而力不足啊,那么,难道在家带娃就真的没办法锻炼身体了吗?不,那是因为你没找对方法!1、建立正确的运动观念,不要太拘泥于外在形式

很多妈妈觉得只有跑步、瑜伽或者跟着视频跳操才叫运动,往往会还没动起来呢,运动服、运动器材什么的就已经备好了。但实际上,宝妈们不用太拘泥于这些外在形式,带着宝宝在家里或者在宽敞的地方,跑跑跳跳都可以。

所以,宝妈们得先建立一个正确的运动观念,不要总觉得只有自己一个人才叫运动,尤其是宝宝还小的妈妈们,又怎么能够丢下宝宝,一个人去运动呢?要知道,照顾娃也可以是运动的一种形式,妈妈们可以利用身边的所有东西,来达到运动锻炼的身体。2、在和宝宝的互动游戏中达到运动锻炼的目的

生活中,我们经常听到宝妈们说“整天忙着带娃,哪还有时间锻炼?”,那就算再忙,带娃玩耍、玩游戏的时间总有吧?所以,妈妈们可以把和孩子的互动游戏当作一种运动锻炼的形式。

比如:带着娃跑或者围着娃跑,这不就是一种很好的“有氧运动”吗?妈妈们还可以给娃放着儿童音乐,把娃当作哑铃;还可以把娃的爬行垫当作瑜伽垫,可以说是带娃瘦身两不误了。如果说到这,各位宝妈还不满意的话,那就直接上“干货”吧!

1、带娃平板支撑(每组20秒,3组)

2、抱娃深蹲(每组15个,3组)

3、仰卧举娃(每组15个,3组)

所以啊,那些整天说带娃没时间运动锻炼的妈妈们,其实都是在为自己的懒惰找借口,要知道,运动什么时候开始都不晚。

妈妈们,快动起来吧!


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